健康无油椒盐鸡柳

健康无油椒盐鸡柳的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉用肉锤锤松，加蛋清 料酒 淀粉 椒盐 五香粉 生抽 拌匀腌制

2. 第2步.

   腌制1小时后，过蛋浆过面包糠，放空气炸锅里面，200度预热，12分钟最好！超过15分钟就干了

3. 第3步.

   配上泰国酱活着直接吃都是极好的

4. 第4步.

   低油无负担！

5. 第5步.

   补发泰国酱

6. 第6步.

   补发肉锤