清淡低卡鸡肉丸子

清淡低卡鸡肉丸子的做法
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清淡低卡鸡肉丸子的做法说明

以前妈妈做的丸子总是炸的猪肉丸子,总吃会觉得油腻,可这个方子不但不炸还加入了蔬菜,而且鸡胸肉是很好的蛋白质来源,所以吃的时候可以少些负担

清淡低卡鸡肉丸子的食材和调料

胸肉一块
黄瓜适量
胡萝卜适量
一点
一点
生抽一点
鸡蛋(或蛋清)一个

清淡低卡鸡肉丸子的做法步骤

  1. 第1步.

    胡萝卜,黄瓜,鸡胸肉分开剁成末

  2. 第2步.

    先调肉馅,肉末加盐,生抽,料酒,水(或花椒大料水),往一个方向一直搅拌

  3. 第3步.

    加入蔬菜末和鸡蛋搅匀

  4. 第4步.

    最后烧水,水开后开始汆,等丸子浮上来后就好了

小贴士

1.这个方法也可以用蒸的惹,不过我没试过…
2.调制肉馅的时候可以加点胡椒粉,黄瓜和胡萝卜也可以换成其他蔬菜

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