炒南瓜籽

炒南瓜籽的做法
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炒南瓜籽的做法说明

吃完老南瓜,籽不要丢哦,可以炒成南瓜籽,南瓜籽所含的高含量亚油酸,能够有效地降低血糖,还有驱虫的作用哦

炒南瓜籽的食材和调料

南瓜250g
16g
40ml

炒南瓜籽的做法步骤

  1. 第1步.炒南瓜籽的做法步骤 第1步

    250g南瓜籽放入平底锅,中火翻炒,至能听到频繁的噼叭噼啪声,要勤翻炒,谨防炒焦,过程中可适当调节火候。

  2. 第2步.炒南瓜籽的做法步骤 第2步

    16g盐调匀于40ml水中,倒入南瓜籽中,迅速翻炒。

  3. 第3步.炒南瓜籽的做法步骤 第3步

    炒至干燥,就可以了,摊平散尽余热。

小贴士

炒的过程中可以尝一尝

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