早餐睡着人们生活水平的提高，不再是简单的大饼、油条加泡饭。我们需要摄入更多的低热量、高营养、高纤维的东西。这里介绍一款超级简单但营养丰富的三明治。
面包烤箱烤一下
亚麻籽烤箱或微波炉烤熟
在面包上放上火腿片，撒上奶酪碎，撒上亚麻籽，最后淋一些橄榄油。一个有着数层口感的三明治就好了。10分钟绝对搞定了。
