减脂糙米蔬菜芝士饭

减脂糙米蔬菜芝士饭的做法

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减脂糙米蔬菜芝士饭的做法说明

减脂50%的芝士片，健身后大餐

减脂糙米蔬菜芝士饭的食材和调料

鸡蛋	1个
菜心	一捆
芝士减脂50%	一片
糙米饭	110g随个人
橄榄油	一小勺

减脂糙米蔬菜芝士饭的做法步骤

第1步.
菜心煮一下，和鸡蛋，芝士都放在一起。加一勺橄榄油放在蛋里

第2步.
均匀搅拌

第3步.
放在平底锅小火煎熟，把蒸好的米饭放进去。最后出锅加黑胡椒

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