秋季养生*0油脂暖身汤

秋季养生*0油脂暖身汤的做法
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秋季养生*0油脂暖身汤的做法说明

从韩式酱汤演变而来,没有放肉,没有一滴油。

秋季养生*0油脂暖身汤的食材和调料

韩式大酱2-3勺
鱼干1小把
6片
豆芽200g
海带200g
西葫芦半根
豆腐200g
1/4颗
2
5
花椒20粒
黄酒、花雕2勺
蛤蜊200g

秋季养生*0油脂暖身汤的做法步骤

  1. 第1步.

    姜片、小鱼干、足够凉水入砂锅,大火水开转中火,放入大酱继续吊汤。

  2. 第2步.秋季养生*0油脂暖身汤的做法步骤 第2步

    另一边蛤蜊洗净焯水,逐个开口逐个捞;捞出来流水挨个冲洗,沥干水分备用;然后砂锅里将煮过水的小鱼干和大酱渣渣、姜片拿细筛子捞出来不要(锅内持续中火吊汤);

  3. 第3步.

    收拾完后,海带切段、豆腐切块一起放入砂锅继续吊汤(一直中火);

  4. 第4步.

    15分钟后(转小火)放入西葫芦片(别切太薄)、豆芽、洋葱丝;尝尝汤咸淡进行调味,继续熬5分钟;

  5. 第5步.

    5分钟后放入蛤蜊,关火。此时砂锅内温度很高不用继续加热,否则蛤蜊肉老了缩掉。 盖上砂锅盖闷10分钟,即可开盖喝。

小贴士

1.鸡精可看个人喜好添加;
2.蛤蜊最好焯水,否则汤底会有些许沙砾;
3.按步骤放入东西炖煮,过早或者过晚都不太合适。

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