早上时间宝贵，早餐既要简单快捷，又要美味,还要注意营养。
这款煎蛋土司非常简单，只需一分钟完成，美味不打折。面包加鸡蛋，香香脆脆。
配上一杯果汁，就是一份营养均衡的健康早餐。
用调羹背面把面包压出一个方槽。
平底锅小火，加一小块黄油。
面包稍微煎一下。
把鸡蛋打到面包槽里。
稍微煎一下后就翻面。
搞定。
撒上盐和黑椒粉，开吃。
1.没有黄油，用一般炒菜油也可以。
2. 反面后，按个人对蛋黄熟嫩的喜好，掌控时间。
3.如果想快，戳破蛋黄后反面，几秒就好了。
4。不喜欢黑椒，可以用胡椒粉，或者番茄酱，甚至辣椒酱都可以啦。
5。加上一杯果汁，那么淀粉，蛋白质，维生素C，都全了，营养均衡。