紫薯寿司卷

紫薯寿司卷的做法
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紫薯寿司卷的做法说明

无糖无油低热量,最适合健身人士。菜谱改良自微博健身厨男。第一次做就完美成功啦。

紫薯寿司卷的食材和调料

紫薯适量
全麦面包去边适量
鱼肉适量
青瓜适量
番茄酱,沙拉酱可加可不加
紫菜适量
寿司卷帘工具

紫薯寿司卷的做法步骤

  1. 第1步.

    准备:1.蒸熟紫薯,切块更好蒸熟。把紫薯用勺子打成泥,可以调味可以不调。2.青瓜按照紫菜的边长切成条。3.全麦面包有边的要去边。

  2. 第2步.

    紫菜片铺在寿司卷帘上。把紫薯平铺在紫菜上面,注意要四周留出一些空白,因为紫薯受到挤压会扩散。铺的速度要快一些,以免薯泥变干。

  3. 第3步.

    把全麦面包铺上去。再把青瓜条一条铺在开始要卷的一边。贴着青瓜条撒上鱼肉松。可以加酱。

  4. 第4步.紫薯寿司卷的做法步骤 第4步

    卷卷卷,切块,完成!这个没加酱

  5. 第5步.紫薯寿司卷的做法步骤 第5步

    再来一张。这是加了酱的。

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