增肌减脂便当（女生版）

增肌减脂便当（女生版）的做法

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增肌减脂便当（女生版）的做法说明

减脂期间需要少油少盐的烹调方式

增肌减脂便当（女生版）的食材和调料

鸡胸肉
牛肉
芦笋
西蓝花
豆腐
鸡蛋
鸡蛋

增肌减脂便当（女生版）的做法步骤

第1步.
水煮

第2步.
用少量的橄榄油或椰子油煎

第3步.
丢入烤箱~

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