早餐营养元气饭团

早餐营养元气饭团的做法步骤

1. 第1步.

   将大米三人份洗净放入电饭煲内胆中,加入适量的水，水量没过大米一个指节不到的深度即可，这样焖出来的米饭很筋道哟.一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦

2. 第2步.

   在案板上蒙上一层保鲜膜

3. 第3步.

   锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液，做出厚蛋烧。简单地做也就是厚版的鸡蛋饼，3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧。

4. 第4步.

   做好的鸡蛋放置备用~

5. 第5步.

   午餐肉切成5毫米厚的片备用

6. 第6步.

   案板保鲜膜上放一片寿司紫菜

7. 第7步.

   将焖好的米饭稍微翻翻松

8. 第8步.

   在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭，不需要很厚，形状大致是长方形即可

9. 第9步.

   米饭上放上一片午餐肉，略压一压

10. 第10步.

    再放上半片厚蛋烧

11. 第11步.

    堆上一些金枪鱼罐头

12. 第12步.

    再铺上一片生菜

13. 第13步.

    再继续铺上一层米饭，轻轻压一压

14. 第14步.

    好啦，开始包！提起保鲜膜，依次将四个角向中间叠起来包裹好

15. 第15步.

    要包紧哦！就是然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！图中这样~

16. 第16步.

    然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！

17. 第17步.

    很诱人很好吃的咯！