减肥是女人永远的话题，可似乎外面的全麦又不太敢相信，还是自己做起来吧，没有黑麦可以改成全麦，当然水也要酌量添加了。
所有材料放入面包机内快速揉20分钟左右。发酵至2倍大。拿出来排气整形。（没有模具的揉圆放烤盘里也可。）
170-180度，烤20-25分钟左右。
剩下的当然自由发挥啦，我做了培根和牛肉还有午餐肉的汉堡，减肥当然吃牛肉汉堡了，真是没亏待过自己哈哈！
