燕麦蛋白可丽饼

燕麦蛋白可丽饼的做法
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燕麦蛋白可丽饼的食材和调料

燕麦1/4*4=1 cup
牛奶1/2*4=2 cup
蛋白2*4=8 个
蜂蜜
盐,胡椒粉,,香料

燕麦蛋白可丽饼的做法步骤

  1. 第1步.

    用料理机混合所有材料,想要吃甜的就加糖或者蜂蜜,喜欢咸的就加一点盐和其他调味料

  2. 第2步.

    中火热锅,平底锅刷一点油,倒入适量面糊,以盖住锅底为宜。边缘成型翘起,即可慢慢掀起饼皮。

小贴士

减脂期用蛋白,平时可以用全蛋。用全蛋需要适量减少牛奶的量。

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