garlic shrimp and quinoa

garlic shrimp and quinoa的做法
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garlic shrimp and quinoa的做法说明

Quinoa是一种富含优质蛋白和纤维的谷物。除了做成沙拉,最近尝试了这种做法觉得也不错。 改良版的烤箱菜。

garlic shrimp and quinoa的食材和调料

生quinoa一杯
适量
一瓣
香菜几根
适量
黑胡椒适量
辣椒 少许

garlic shrimp and quinoa的做法步骤

  1. 第1步.

    煮quinoa. 把一杯quinoa放入小锅,淘洗。quinoa和水比例1:2像做米饭一样煮熟它。

  2. 第2步.

    利用煮quinoa的时间,准备蒜碎或蒜泥,把干辣椒切碎,香菜只取叶子,切碎。

  3. 第3步.

    把黄油放在小碗里,微波炉里转30秒,取出,放入蒜碎再回微波炉转30秒。

  4. 第4步.

    把黄油蒜倒入煮好的quinoa里,放入盐,黑胡椒,辣椒末搅拌均匀。

  5. 第5步.

    放到一个可以进烤箱的器皿中,把拨好皮去头的虾插到quinoa里。在虾暴露的部分撒盐少许。最后撒香菜。

  6. 第6步.garlic shrimp and quinoa的做法步骤 第6步

    进烤箱大概400F左右烤至大虾变红,表面的quinoa焦脆就好啦。大概20-30分钟。

小贴士

黄油为了健康真的可以少放。

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