黑豆洗净，提前五小时泡发。黑米提前五六个小时淘洗后用冷水浸泡。
浸泡好后，将浸泡的水倒掉，锅中加入1000ml的水
加入黑米，黑豆，燕麦，红枣，水开后改小火，煲大约15分钟。明天一起床就可以喝到暖暖的美味养生粥了，我做的是四人份的粥的哟
黑米红枣粥具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
