四合面小熊包(杂粮馒头)

四合面小熊包(杂粮馒头)的做法
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四合面小熊包(杂粮馒头)的做法说明

精白面粉虽然口感好,但是因为升糖指数高且营养单一,其实不是很健康的主食。白面掺入杂粮面作为日常面食对身体更为友好。这次家里有三种杂粮面,加普通面粉刚好配成四合面,而且因为加了高粱面,面团偏棕色,更适合做小熊。其实完全可以自由发挥。内陷就更是可以自由发挥啦,这次我做的是红糯米红糖蔓越莓馅儿。不加内馅儿直接蒸馒头,小熊的形状更容易保持,更好看

四合面小熊包(杂粮馒头)的食材和调料

四合面团
小米面100g
玉米100g
高粱面100g
普通面粉(不能更少)200g
烫杂粮面
温水40度以下
10g
酵母5g
面团
普通面粉温水:酵母1:0.5:0.1
内馅儿
胭脂红糯米
大米少量
蔓越莓
红糖根据口味

四合面小熊包(杂粮馒头)的做法步骤

  1. 第1步.四合面小熊包(杂粮馒头)的做法步骤 第1步

    我用了三种杂粮面,分别是玉米面、小米面、高粱米面

  2. 第2步.四合面小熊包(杂粮馒头)的做法步骤 第2步

    三种杂粮面混合,加少许白糖

  3. 第3步.四合面小熊包(杂粮馒头)的做法步骤 第3步

    开水烫面。因为杂粮面没有筋性,发柴发散,烫过之后就能改善这种情况。稍微稀点没关系

  4. 第4步.四合面小熊包(杂粮馒头)的做法步骤 第4步

    烫好杂粮面是这个样子。放至手温备用

  5. 第5步.四合面小熊包(杂粮馒头)的做法步骤 第5步

    杂粮面中加入白面。低于40度的温水加入糖和酵母静置10分钟,待酵母液表面出现一层气泡说明酵母已经被激活。面粉中边搅拌边倒入所有酵母液。

  6. 第6步.

    揉成光滑面团,室温醒发至两倍大。 另外发一份白面团,量随意,这里用到的很少。

  7. 第7步.

    糯米提前浸泡三小时。等待面醒发的时候就可以开始蒸糯米了。糯米垫纱布在笼屉上蒸40分钟,蒸好后可以尝一下硬度,如果觉得硬就撒些水继续蒸10分钟。

  8. 第8步.

    糯米蒸好,趁热拌入适量红糖,可以边加边尝边调整。待放凉后,拌入浸泡好的蔓越莓干(蔓越莓干可以泡在朗姆酒中随取随用,泡过的朗姆酒也会有蔓越莓的甜味,很好喝)。

  9. 第9步.

    面团醒发完成后,取出揉面排气,最好揉到切开面团切面没有气泡为止。边揉边呛干面粉,呛面的量可以在总面粉量的5%-10%。由于是粗粮面,这时面团会有明显的颗粒感。

  10. 第10步.四合面小熊包(杂粮馒头)的做法步骤 第10步

    揪成合适大小的剂子,擀皮儿。中间稍厚点,一会儿就知道为什么了。边上薄点,免得收口后底部太厚

  11. 第11步.四合面小熊包(杂粮馒头)的做法步骤 第11步

    包入糯米蔓越莓馅儿

  12. 第12步.四合面小熊包(杂粮馒头)的做法步骤 第12步

    捏褶子

  13. 第13步.四合面小熊包(杂粮馒头)的做法步骤 第13步

    把最后收口的面疙瘩揪掉,这样下面就不会过厚

  14. 第14步.四合面小熊包(杂粮馒头)的做法步骤 第14步

    收口朝下,整理形状,然后如图那样捏两个小耳朵出来。知道为什么中间要擀厚点儿了吧!把做好的放入笼屉盖盖儿,继续做下一个。最后再一起修饰

  15. 第15步.四合面小熊包(杂粮馒头)的做法步骤 第15步

    都包好后,拿白面团擀开,不用太薄。用大号裱花嘴压出要当作小熊嘴的圆形面片

  16. 第16步.四合面小熊包(杂粮馒头)的做法步骤 第16步

    压好的圆形面片再擀一下变成椭圆形,一面蘸水后粘到小熊脸胚上,然后再用红豆装饰成眼睛和鼻子

  17. 第17步.四合面小熊包(杂粮馒头)的做法步骤 第17步

    挨个装饰好

  18. 第18步.四合面小熊包(杂粮馒头)的做法步骤 第18步

    剩下的白面顺便做了个小猪

  19. 第19步.四合面小熊包(杂粮馒头)的做法步骤 第19步

    上笼蒸20分钟,关火后焖5分钟再开盖。颜色变深了,更像小熊了吧!

小贴士

杂粮口感粗糙,如果不适应就增加白面用量
水的用量没具体给出,就水多加面面多加水吧-_-#蒸馒头就硬一些,包包子就软一些

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