无油 高纤 高蛋白 健身餐
各种菜洗了切吧切吧,这个时候可以先烧水把番茄酱加上
虾是提前白水加姜片加料酒煮过的!
水开了放入各种菜,盐,虾…就是一股脑放
煮呀煮到土豆烂一些就可以了,注意汤汁这个时候不浓的话就揭开盖收收汁…我大概煮了20分钟左右
so easy有木有!还是高蛋白低热量!没有虾也是很好喝的~纯素蔬菜汤~再来半片全麦就enough了!