西兰花的好处多多的，大家都知道
西兰花扳小朵洗净，焯水过凉沥干 蒜头切片 少油爆香蒜片，下西兰花，下调料翻炒入味，关火，盛盘，开吃！
西兰花焯过水己经熟了，炒的时间不要长我女儿喜欢焯熟后沾海鲜酱吃，就不用炒了
