增肌小零食-咖啡燕麦饼干(无油少糖)

增肌小零食-咖啡燕麦饼干(无油少糖)的做法
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增肌小零食-咖啡燕麦饼干(无油少糖)的做法说明

没事嘴巴总是很寂寞,欧洲的那些零食真的是又太胖人。只能自己做点打打牙祭

增肌小零食-咖啡燕麦饼干(无油少糖)的食材和调料

鸡蛋2只
红糖15g
果坚果燕麦片(Müsli)200g
肉桂粉3g
椰子粉5g
速溶黑咖啡粉5g

增肌小零食-咖啡燕麦饼干(无油少糖)的做法步骤

  1. 第1步.增肌小零食-咖啡燕麦饼干(无油少糖)的做法步骤 第1步

    鸡蛋打散,加入红糖、咖啡粉、肉桂粉、椰子粉搅拌

  2. 第2步.增肌小零食-咖啡燕麦饼干(无油少糖)的做法步骤 第2步

    搅拌均匀,咖啡红糖无明显大颗粒

  3. 第3步.增肌小零食-咖啡燕麦饼干(无油少糖)的做法步骤 第3步

    加入燕麦片搅拌均匀

  4. 第4步.增肌小零食-咖啡燕麦饼干(无油少糖)的做法步骤 第4步

    烤箱180度预热5分钟,烤盘上铺上锡纸,然后把搅拌均匀的燕麦片均匀的铺在烤盘上,大概1cm厚

  5. 第5步.增肌小零食-咖啡燕麦饼干(无油少糖)的做法步骤 第5步

    然后放入烤箱,160度烤18-20分钟左右,拿出放凉

  6. 第6步.增肌小零食-咖啡燕麦饼干(无油少糖)的做法步骤 第6步

    放凉之后,切块装盒即可啦啦

小贴士

燕麦片里有葡萄干等果肉有甜味,再加上要严格控制糖分摄取(减肥),所以放很少的糖,可以酌情增加糖的。

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