#爱的味道#鸡肉豇豆

#爱的味道#鸡肉豇豆的做法
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#爱的味道#鸡肉豇豆的做法说明

有一种女人犹如善变不定的红酒,那一定是充满浪漫情怀的双子座。锐妈就是一位典型的双子座女性呦,抱有积极向上生活态度的她,内心闪耀着众多美好的幻想,充满了对理想的憧憬。可以说,这是个具有异国风情的魅力女生呢。(有木有觉得锐妈长得有点像歪果仁?)在她的操持下,一家人总能在张弛有度的工作、生活中,享受着无忧无虑的曲调。

#爱的味道#鸡肉豇豆的食材和调料

豇豆适量
鸡胸脯肉适量
3根
3瓣
食盐8g
番茄酱15g
淀粉15g

#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤

  1. 第1步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第1步

    鸡胸脯肉洗净切块、剁成碎末。

  2. 第2步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第2步

    将葱切末

  3. 第3步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第3步

    大蒜切末

  4. 第4步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第4步

    加入鸡肉末中

  5. 第5步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第5步

    加入适量食盐

  6. 第6步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第6步

    加入淀粉,搅拌均匀

  7. 第7步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第7步

    腌制10分钟

  8. 第8步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第8步

    豇豆放入沸水中焯一下,过冷水备用。

  9. 第9步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第9步

    豇豆去掉头尾,切成一样的长度。

  10. 第10步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第10步

    打结做一个造型,摆入盘中。

  11. 第11步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第11步

    用勺子把腌好的鸡肉末放在摆好造型的豇豆中心,压实。

  12. 第12步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第12步

    上锅蒸15分钟

  13. 第13步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第13步

    锅中加入少量橄榄油烧热,加入蒜末

  14. 第14步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第14步

    加入葱末

  15. 第15步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第15步

    加入番茄酱

  16. 第16步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第16步

    翻炒后,加入水

  17. 第17步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第17步

    加入适量食盐后,加入淀粉收汁

  18. 第18步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第18步

    将炒好的番茄蒜汁浇在鸡肉上,摆盘。

  19. 第19步.#爱的味道#鸡肉豇豆的做法步骤 第19步

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小贴士

猫姨正经说
鸡肉是很多麻麻喜欢使用的食材,因为它蛋白质含量高、脂肪含量低,而且消化率高,很容易被人体吸收利用。但是今天这个宝宝不喜欢吃鸡肉,在这里猫姨要表扬这位麻麻,她没有因为宝宝不爱吃鸡肉就放弃这种食材,而是通过宝宝爱吃番茄酱的特点,为鸡肉浇上番茄汁,让宝宝愉快的接受鸡肉,再次表扬!

豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,膳食纤维及多种维生素、微量元素等。李时珍称“此豆可菜、可果、可谷,备用最好,乃豆中之上品”,说的就是豇豆。豇豆制作时一定要熟透,否则后果严重。制作时麻麻用了蒸的方法,也是猫姨经常提倡的。用酱汁调味,不会掩盖食材本身的鲜味,又得到了良好的风味,再加上爱的味道,难怪宝宝吃得一脸幸福样儿。

猫姨碎碎念
猫姨经常叨叨,宝宝从小的饮食习惯是麻麻培养的,对于宝宝不太接受的食材,可通过改变食材的状态,比如做个造型神马的让宝宝接受不爱吃的食品。这种改变以物理改变为佳,如果用腌制等改变风味,掩盖到让宝宝意识不到吃了什么的方法就本末倒置了。

大蒜是大家公认的保健食品,它含有蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质,一旦把大蒜碾碎,就会生成大蒜素。大蒜素就是具有保健作用的物质,大蒜素遇热会不稳定,所以要掌握好加工时间。猫姨对吃生蒜深恶痛绝,不知是不是因为小时候我妈没喂过我这东西。

这道辅食的制作美中不足的是放盐的步骤较多,其实番茄酱等很多调味料中都是含盐的,宝宝餐盐能少则少。另外,做鸡肉丸子可以参照“做馅儿”的方法,丰富食物种类。

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