低热量版牧羊人派

低热量版牧羊人派的做法
7人浏览0人收藏
收藏

低热量版牧羊人派的做法说明

我把原本的牛肉糜改成了鸡胸肉糜,其实口感也没有差很多,对于喜欢土豆的同学来说这道菜还是很解馋的

低热量版牧羊人派的食材和调料

土豆两个大的
一个
牛奶一大勺
黄油30克
胸肉糜150克
番茄一个
胡椒适量
适量

低热量版牧羊人派的做法步骤

  1. 第1步.低热量版牧羊人派的做法步骤 第1步

    起锅加热少量橄榄油,洋葱切末倒入翻炒至透明,然后倒入鸡肉糜继续翻炒至颜色变白。

  2. 第2步.低热量版牧羊人派的做法步骤 第2步

    番茄切丁倒入锅中,翻炒几下后加水(有高汤更好),加入番茄酱、适量盐调味盖上盖子煮一会

  3. 第3步.低热量版牧羊人派的做法步骤 第3步

    另起一锅烧开水放入土豆,煮十五分钟左右至土豆变软,拿出来用凉水降温后去皮。放在容器中捣成泥,倒入牛奶和黄油搅拌成土豆泥后再撒入盐、胡椒调味

  4. 第4步.低热量版牧羊人派的做法步骤 第4步

    肉糜煮至汤汁逐渐收干后出锅,倒入一个耐热容器中铺平

  5. 第5步.低热量版牧羊人派的做法步骤 第5步

    把准备好的土豆泥平铺在上面压实,用叉子画出纹路

  6. 第6步.低热量版牧羊人派的做法步骤 第6步

    烤箱200度烤20~25分钟至土豆泥表面金黄即可~

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页