能量饭

能量饭的做法

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能量饭的做法说明

让主食更有营养～

能量饭的食材和调料

米(大米江米黑米糙米)	总量的三分之一
豆类(黄豆黑豆红豆绿豆鹰嘴豆)	总量的三分之二
其他配搭(桂圆红枣枸杞藜麦随意啦)	随手抓

能量饭的做法步骤

第1步.
豆类煮一个半小时到两个小时

第2步.
干货类在豆类煮了一个小时后加入

第3步.
米在最后二十分钟或半小时加入

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