燕麦 红糖 鸡蛋 小麦胚芽 微波炉
把鸡蛋打散 加红糖打至无较大颗粒
加入小麦胚芽和燕麦 搅拌至无明显液体 可适量多加燕麦
放入微波炉高火2min翻面1min后拿出切块
小麦胚芽是觉得味道不错所以加的 可以加别的比如核桃松子等 可代餐 可当零食
