懒人快速早餐,搭配营养
用小刀沿着土司片切下,切一半不要切断
用平底的勺子沿刚刚切的边往下压,把土司中间部分压实,相当于做出一个盛蛋的容器
往中间打一颗鸡蛋
用小刀把半片芝士割成小碎块,均匀撒在鸡蛋上,放进微波炉1分30秒即可
旁边是苹果梨汁,很清香,个人建议鸡蛋和芝士已经有较为丰富的蛋白质和脂肪,配合果汁或蔬菜汁会比牛奶合适