煎牛排

煎牛排的做法步骤

1. 第1步.

   准备材料

2. 第2步.

   牛排两面抹上橄榄油，然后撒上蒙特利尔牛排腌料，保鲜膜封上，冰箱保鲜放一晚，顺便解冻

3. 第3步.

   平底锅或电饼铛少量刷油，放入牛排

4. 第4步.

   煎至双面没有血水

5. 第5步.

   西蓝花水里加盐焯一下

6. 第6步.

   摆盘

7. 第7步.

   配上自制豆浆，就是美味的早餐