核桃是很难得的一种高脂肪性物质的补养品；补虚强体，提供营养。
黑芝麻含有多量的钙、磷、铁等矿物质及维生素A、维生素D、维生素E，所以有良好的抗骨质疏松作用。对老年人来说经常食用是很好的!
早餐也可以随意搭配！加入麦片和牛奶也是不错的美味呀！
1.将核桃芝麻各自分开炒熟，有香味即可。准备好搅拌机,再将核桃搅拌成粉（或者是细粒）。再将芝麻搅拌成粉（或者是细粒）因为我喜欢有点嚼劲的!慢慢细嚼好香的!
2.黄冰糖或者是白色冰糖都可以，看你喜欢的!超市里有卖冰糖粉的!我是自己在家用搅拌机打碎的!（有点麻烦）不要打的很细，因为那没有嚼劲了!嘻嘻！
3.核桃,芝麻粉（粒）冰糖各自打碎后混合一起搅拌均匀即可吃了!越嚼越香啊！
★核桃和黑芝麻一定要分开用搅拌机打碎哦！如果混在一起打芝麻不容易打碎哦！
★冰糖要先敲成小粒再放入搅拌机里打碎成细粒哈！冰糖太大了搅拌机是带不动的!