开心果煎鸡沙拉

开心果煎鸡沙拉的做法
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开心果煎鸡沙拉的做法说明

这道菜不仅可以做沙拉,也可以做三明治,将所有材料放在面包片上,浇上酱汁后,盖上另一面面包即可。

开心果煎鸡沙拉的食材和调料

蛋黄沙拉酱2勺
柠檬半只(或柠檬汁液少许)
胸肉100克
开心果20~30颗
苦菊1颗
小番茄8个
酸奶2勺
日本青芥末1茶匙
黑胡椒碎1茶匙
淀粉2勺
1茶匙

开心果煎鸡沙拉的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉用刀背拍松,用料酒、生抽酱油、黑胡椒碎腌30分钟入味

  2. 第2步.

    苦菊菜洗净、切散;小番茄一切为二

  3. 第3步.

    开心果剥去壳

  4. 第4步.

    蛋黄酱、酸奶、芥末、盐调在一起,挤入柠檬汁混合

  5. 第5步.

    锅中抹一点点油,烧热

  6. 第6步.

    鸡胸肉煎之前表面轻拍少许淀粉后,放入锅中,一面煎熟后,翻过来将两一面煎熟

  7. 第7步.

    煎好的鸡胸肉切条

  8. 第8步.

    苦菊菜、小番茄放大碗中,摆入鸡肉条

  9. 第9步.

    撒上开心果

  10. 第10步.

    浇上步骤4调好的酱汁拌匀即可

小贴士

选择“不漂白,自然开”的天然美国加州开心果才能保证吸收完全的开心果营养成分。在选购时,可通过观察外形区分出优质开心果:没有经过漂白的开心果外壳为奶黄色,果衣为紫红色,果仁是浅绿色;漂白过的则外壳苍白,果衣和果仁都是暗黄色。需要大家细心鉴别。

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