木耳烤麸

木耳烤麸的做法
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木耳烤麸的食材和调料

烤麸两大块
泡发的香菇
泡发的木耳
大料
老抽
红糖
橄榄油
香油

木耳烤麸的做法步骤

  1. 第1步.

    先用温水把烤麸泡软,之后用水冲洗烤麸,并不断用手轻轻地象挤海绵一样挤烤麸,这样可以去掉腥味

  2. 第2步.

    烤麸切成小方块;锅里放橄榄油,可以多放一些,2-3勺吧

  3. 第3步.

    油锅热了以后放入烤麸,翻炒几下,倒入老抽(量以让烤麸变成满意的颜色为准),加少许盐;之后再放香菇和木耳(原因是香菇很吸味,所以容易咸)

  4. 第4步.

    加入凉水(没过原料),再放入一颗八角,盖上盖中火煮上15分钟

  5. 第5步.

    改大火,加入糖,少许盐,收干水分的同时不断尝味道,并适量加老抽、盐或糖直到满意的口味

  6. 第6步.

    在汁收得差不多的时候,淋上几滴香油搅拌均匀就好了

小贴士

含铁丰富的食物:
芝麻、燕麦、杏仁、杏干、无花果干、菠菜、鹰嘴豆和其它各种豆类、枣、李子、葡萄干、豌豆、土豆

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