橄榄油柠檬蒸银鳕鱼

橄榄油柠檬蒸银鳕鱼的做法
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橄榄油柠檬蒸银鳕鱼的食材和调料

鳕鱼一块
辣椒少许
柠檬一个
两根
两根
适量
适量
蒸鱼豉油一小勺
橄榄油两小勺
适量
适量
啤酒适量

橄榄油柠檬蒸银鳕鱼的做法步骤

  1. 第1步.

    超市买来的银鳕鱼自然解冻

  2. 第2步.

    用厨房用纸吸干水分

  3. 第3步.

    加入盐、鸡精、柠檬片、葱段、姜片、淋上一小勺橄榄油、少许啤酒腌制五分钟

  4. 第4步.

    另外小碗半碗水,把切好的葱丝和姜丝、辣椒丝放入,主要配色用的

  5. 第5步.

    蒸锅烧开水之后放入鳕鱼,大火蒸7分钟关火闷一分钟

  6. 第6步.

    因为蒸出来水分很多,所以整出来的鱼敝去汤汁,摆在装饰的盘中,把小碗中的辣椒丝、葱丝、姜丝沥干水分放在鱼身上

  7. 第7步.

    炒锅上火,加入适量的橄榄油,烧热之后浇在鱼身上即可

小贴士

橄榄油能够增加食物和香料的味道。加入了橄榄油的食物口感极佳,味美诱人。您可以在各种口味的食物中加入橄榄油,不必担心食用油过量,因为橄榄油的成分对身体有益(不过如果您正努力减肥,就要注意不能食用过量,因为和其他脂肪一样,每克橄榄油会产生9卡路里热量)。

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