淀粉质食物入馔，能够提供给大脑必须的能源供应，丰富的膳食纤维可以润肠排毒，有效预防肠癌。特别的是，淀粉质果蔬在御寒供能的同时，相对肉菜来说，其营养易于人体的消化和吸收，能够控油降脂，有助于减轻体重，让瘦身效果自然持久。
蒸熟的芋头去皮，切成小块，红葡萄干洗净，然后放入砂锅内，加入牛奶没过材料，慢火加热
沸腾之后用勺子不停搅动，随即加入速溶麦片，待材料融合，至熟软烂，关火，盛碗热食
喜甜的人可以在粥温凉之时调兑蜂蜜食用
