营养加餐，清补一下，煲了一锅杂粮粥，大米中混合了红扁豆和玉米渣，用胡萝卜丁“点缀”其中，还特别添加了富含维生素和酵素的无花果干，喝上一碗，健脾祛湿，清肝明目，暑天里也要养养胃！
杂粮粥甘甜的滋味，晾凉之后表面结成“米皮”，凝脂一般，调理肠胃，赶紧来上一碗吧~~
杂粮淘洗干净，放入沙锅，加上足量的水，胡萝卜洗净，去皮切丁
无花果洗净，用手掰开，放入步骤（1）的沙锅内，水开以后转小火慢煮
15分钟后加入胡萝卜丁，大约半个小时后，黏稠味甘的杂粮粥就做好了
营养小卡片：
无花果的果实富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，还有丰富的果胶和酵素，能够调理肠胃、消炎解毒，具有防癌抗癌的作用。
红扁豆是一种兼具药用和料理的食材，能够改善视力，缓解疲劳，具有清肝明目、消炎排毒的作用。
