宫保虾仁

宫保虾仁的做法
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宫保虾仁的做法说明

虾有种特别的味道,亲近味蕾,容易消化,单独成盘,诱人胃口,用虾仁搭配其他菜肴入菜,尤其是调馅料,可以提味增鲜,浓郁的海虾还有“菜中之甘草”的美誉,可谓是老幼皆宜的营养佳品呢!

宫保虾仁的食材和调料

虾仁
去皮花生米(炸熟)
辣椒
花椒
香醋
高汤
料酒
淀粉
淀粉
食用油

宫保虾仁的做法步骤

  1. 第1步.

    虾仁洗净,挑去虾线,用少量的盐、水淀粉和料酒腌上20分钟

  2. 第2步.

    干辣椒剪成小段,并将盐、白糖、香醋、料酒、高汤、淀粉和水兑成调味汁

  3. 第3步.

    炒锅放油,油稍热之后下干辣椒和花椒,略炒出香,然后放入腌好的虾仁,迅速炒散直至变色断生

  4. 第4步.

    加入葱末、蒜片,大火快速翻炒,然后勾兑调味汁,收汁,最后放入已经炸好的去皮花生米,混合均匀,即可盛盘食用了

小贴士

资料显示,虾的蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;丰富的钾、碘、镁等矿物质成分能够保护心血管系统,对心脏又很好的调节作用;虾中所含的微量元素锌,可以改善人类缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍已经皮肤不适等症状;虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益的功效。特别的是,虾还富含维生素A和氨茶碱等成分,能够抗辐射,缓解放疗损伤,能够减轻疲劳症状,提高人体的综合免疫力。

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