三汁焖锅鱼

三汁焖锅鱼的做法
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三汁焖锅鱼的食材和调料

草鱼3斤
2个
3头
一小块
红薯一个
芹菜200克
尖椒2个
胡萝卜1根
大料2个
30克
蚝油9汤匙
辣酱1汤匙
甜面酱9汤匙
番茄酱4汤匙
酱油2汤匙
1汤匙

三汁焖锅鱼的做法步骤

  1. 第1步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第1步

    准备原材料

  2. 第2步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第2步

    刀工:先切开鱼头;鱼尾

  3. 第3步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第3步

    再将鱼身切成1.5厘米的厚片

  4. 第4步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第4步

    去腥腌制:20克葱;20克姜;1克花椒;2汤匙料酒;1茶匙盐,腌制1小时

  5. 第5步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第5步

    红薯;胡萝卜切滚刀块

  6. 第6步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第6步

    其余食材切段备用

  7. 第7步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第7步

    调酱汁:蚝油9汤匙;辣酱1汤匙;甜面酱9汤匙;番茄酱4汤匙;酱油2汤匙;鸡精1汤匙,搅匀备用

  8. 第8步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第8步

    锅中放油,先爆香八角;姜片

  9. 第9步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第9步

    再放入冰糖炒化

  10. 第10步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第10步

    接着依次放入红薯块;胡萝卜块炒出香味

  11. 第11步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第11步

    再放入大蒜炒香

  12. 第12步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第12步

    再放入葱头炒香

  13. 第13步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第13步

    最后放入尖椒;芹菜炒香

  14. 第14步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第14步

    最后码入腌制好的草鱼

  15. 第15步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第15步

    盖盖中火焖制上汽

  16. 第16步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第16步

    再焖5分钟之后,揭盖抹酱

  17. 第17步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第17步

    然后再盖盖,上火蒸15分钟即可上桌

  18. 第18步.三汁焖锅鱼的做法步骤 第18步

    分钟揭盖之后,撒上香菜,即可上桌

小贴士

1.大草鱼:要选择3斤以上的草鱼,肉厚鱼香。
2.必去腥:因为焖锅鱼不用油炸;不用油煎;所以一定提前去腥腌制。
3.香辛料:垫底的蔬菜要选择香辛味道重的蔬菜,如葱头;大蒜;芹菜;尖椒等,吃起来更香。
4.大厚片:鱼片要切1.5厘米厚的厚片,太薄了容易焖碎。
5.下猛料:蚝油:甜面酱:蕃茄酱,按2:2:1放置,每500克草鱼按蚝油3汤匙:甜面酱3汤匙:蕃茄酱1.5汤匙。
6.顺炒料:投放的材料,要按照图示的顺序依次投放炒香,才能有好的味道。

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