苹果燕麦塔

苹果燕麦塔的做法
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苹果燕麦塔的做法说明

无油无糖,减肥佳品

苹果燕麦塔的食材和调料

蔓越梅随意
燕麦300g
鸡蛋6个
苹果2个
30g
牛奶200ml
蜂蜜随意

苹果燕麦塔的做法步骤

  1. 第1步.苹果燕麦塔的做法步骤 第1步

    准备好所有原料,燕麦是桂格的纯燕麦

  2. 第2步.苹果燕麦塔的做法步骤 第2步

    把杏仁放在保鲜袋里碾碎,颗粒大小随自己喜欢。苹果一颗切成薄片,泡在柠檬水里防止氧化。另一颗苹果切成小丁,大小对自己的喜好。

  3. 第3步.苹果燕麦塔的做法步骤 第3步

    在搅拌盆里打入鸡蛋,打撒。

  4. 第4步.苹果燕麦塔的做法步骤 第4步

    加入燕麦、杏仁碎、苹果粒、蜂蜜、牛奶,搅拌均匀。

  5. 第5步.苹果燕麦塔的做法步骤 第5步

    倒入烤盘,码好苹果片,表皮刷上蜂蜜。原则还是要注意烤盘边缘处理干净。

  6. 第6步.苹果燕麦塔的做法步骤 第6步

    入事先预热好的烤箱,上下230度,中层,25分钟。

  7. 第7步.苹果燕麦塔的做法步骤 第7步

    出箱后撒上蔓越梅碎装饰

小贴士

蜂蜜的甜度随自己的喜好添加,或加入糖粉也可以。一定要用纯燕麦,才能保证营养健康,不会摄入过高热量。

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