美味与营养并存---『脆皮山药』

美味与营养并存---『脆皮山药』的做法
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美味与营养并存---『脆皮山药』的做法说明

是否在焰热夏季食欲不振?

吃什么都没什么胃口?

如果亲有这些状况的话,

可千万不要错过今天这道酸甜可口,

老少皆宜的美食噢!保证你赞不绝口!食欲大增。



其美味与营养并存!

而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,

有利于脾胃消化吸收功能。

还含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素,

能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,

预防心血管疾病,取得益志安神,延年益寿的功效。

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美味与营养并存---『脆皮山药』的食材和调料

山药适量
柠檬适量
玉米淀粉适量
面粉适量
番茄沙司适量
色拉油适量
泡打粉适量
适量
适量
料酒适量
适量
适量
适量

美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤

  1. 第1步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第1步

    将新鲜柠檬对切开,挤出适量柠檬汁备用。

  2. 第2步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第2步

    山药削皮后切段,泡在凉水里。

  3. 第3步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第3步

    调制脆皮糊,将面粉和玉米淀粉混合,比例是二比一,也就是两份的面粉一份的淀粉。

  4. 第4步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第4步

    泡打粉半勺。

  5. 第5步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第5步

    清水一小碗。

  6. 第6步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第6步

    将其调制成糊状。

  7. 第7步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第7步

    将切好的山药均匀的蘸上一层淀粉。

  8. 第8步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第8步

    然后蘸上一层脆皮糊。

  9. 第9步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第9步

    下入油锅中。油的温度不要太高,温油即可!

  10. 第10步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第10步

    逐个下完后,用勺子不停的推动它,使其受热均匀。(切记此步骤一定要用小火慢炸)

  11. 第11步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第11步

    将炸熟的山药捞起。

  12. 第12步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第12步

    再把油里的杂质捞出。

  13. 第13步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第13步

    此时转大火将油升温,待油起泡时下入刚才炸熟的山药复炸一次。

  14. 第14步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第14步

    继续大火,期间要用工具不停的推动它。

  15. 第15步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第15步

    观察山药表皮变硬,呈金黄时即刻捞起。

  16. 第16步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第16步

    转小火。多余油控出,锅中留底油下入番茄沙司。

  17. 第17步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第17步

    烹入葱姜米。

  18. 第18步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第18步

    烹入适量清水。(大约5克)

  19. 第19步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第19步

    烹入适量料酒。

  20. 第20步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第20步

    适量白糖。(大约30克)

  21. 第21步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第21步

    适量柠檬汁及盐。(大约1克盐)

  22. 第22步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第22步

    烹入适量水芡。(玉米淀粉和清水混合)

  23. 第23步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第23步

    混合均匀后,烹入炸好的山药。

  24. 第24步.美味与营养并存---『脆皮山药』的做法步骤 第24步

    迅速的摇动锅柄,使其翻裹均匀,最后勾上少许色拉油翻均。即可起锅装盘享用。

小贴士

1、炸至过程中;第一次要小火慢慢炸,使内部的山药成熟。第二次的高温复炸,会使表皮更酥脆,有嚼头。
2、烹饪时加入适量盐可综合一下番茄沙司的酸甜味。使口感更加融洽。
3、柠檬汁最好选用新鲜现挤出的汁,做出来的脆皮山药有一股特别的果香味。
4、炒好的酸甜酱还可以做糖醋肉片,糖醋里脊,糖醋虾仁等等。

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