低卡香蕉燕麦葡萄干甜点

低卡香蕉燕麦葡萄干甜点的做法
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低卡香蕉燕麦葡萄干甜点的做法说明

这款小零嘴适合想减脂但又喜欢吃甜食的姐妹们。出门上班带上一两个,馋的时候吃一下,可以防止热量超标哦。
食材照片里有面粉,但实际上是没加面粉的,整个方子无油无面粉无糖,健康低卡,是健身的好搭档。

低卡香蕉燕麦葡萄干甜点的食材和调料

桂格燕麦两大把
香蕉1.5只
葡萄干适量

低卡香蕉燕麦葡萄干甜点的做法步骤

  1. 第1步.低卡香蕉燕麦葡萄干甜点的做法步骤 第1步

    准备好食材。

  2. 第2步.低卡香蕉燕麦葡萄干甜点的做法步骤 第2步

    香蕉用勺子压成泥。

  3. 第3步.低卡香蕉燕麦葡萄干甜点的做法步骤 第3步

    加入燕麦葡萄干搅拌均匀。燕麦的量按自己喜欢的比较加,不过应该比香蕉多一点,不然会比较软。

  4. 第4步.低卡香蕉燕麦葡萄干甜点的做法步骤 第4步

    把糊糊弄成自己喜欢的形状。因为没有油纸所以用了锡纸,但有点粘底,建议还是用油纸。

  5. 第5步.低卡香蕉燕麦葡萄干甜点的做法步骤 第5步

    烤箱预热180度。上下火20分钟。

  6. 第6步.低卡香蕉燕麦葡萄干甜点的做法步骤 第6步

    刚出炉还会有点软,晾凉一下会变得比较脆。

  7. 第7步.低卡香蕉燕麦葡萄干甜点的做法步骤 第7步

    这次做得比较厚,做得薄一点的亲们烤的时间可以略短一点。

  8. 第8步.低卡香蕉燕麦葡萄干甜点的做法步骤 第8步

    口感外脆内q,好吃得根本停不下来。

小贴士

因为香蕉和葡萄干含糖量也不低,减脂的亲们记得不要吃过量哈。

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