无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕

无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法
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无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法说明

不放油不放奶油奶酪也能做出在口中迅速融化的口感,健康清爽减肥又美味~
适合7-8寸模的量
ヘルシー*豆腐とヨーグルトのスフレケーキ
转自:http://cookpad.com/recipe/2147147

步骤翻译有稍许改动以便理解

无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的食材和调料

原味酸奶400g(沥后大概180g)
细砂糖A70g
蛋黄2个
内酯豆腐150g
柠檬汁1小匙(不放也行)
香草少许
低筋粉30g
玉米淀粉10g
蛋清3个
细砂糖B60g
果酱(可有可无,口味任意)1大匙
1/2大匙

无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法步骤

  1. 第1步.无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法步骤 第1步

    先把酸奶滤成奶酪,做法:http://www.xiachufang.com/recipe/100302494/

  2. 第2步.无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法步骤 第2步

    模具先涂上一层薄薄的色拉油,然后铺上油纸,低筋粉和玉米淀粉都过筛备用

  3. 第3步.无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法步骤 第3步

    在滤好的酸奶酪里撒上细砂糖A、蛋黄,搅拌均匀

  4. 第4步.无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法步骤 第4步

    放入内酯豆腐,搅成泥,加入柠檬汁和香草精

  5. 第5步.无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法步骤 第5步

    过筛后的低筋粉、玉米淀粉再一次过筛倒进4里,仔细搅拌均匀

  6. 第6步.无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法步骤 第6步

    搅打蛋白,细砂糖B分3次倒进去,打成蛋白霜

  7. 第7步.无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法步骤 第7步

    把1/3的蛋白霜倒入5,用刮刀从碗底翻拌

  8. 第8步.无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法步骤 第8步

    剩下的蛋白霜再分两次倒入7里,用刮刀翻拌均匀

  9. 第9步.无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法步骤 第9步

    把8从稍高的地方倒入模具里,震出气泡,用刮刀把表面抹平

  10. 第10步.无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法步骤 第10步

    烤箱预热160度,烤盘倒入热水,不是固底的模具,就要在周围包上锡纸防止进水,放入烤箱烘烤30分钟,然后降低到150度,再烤35分钟

  11. 第11步.无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法步骤 第11步

    烤好后取出,怕不熟的可以插竹签,取出时没有面糊就代表好了,直接放在模具里,不用取出,待其降温

  12. 第12步.无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法步骤 第12步

    降温后包上保鲜膜,放入冰箱冷藏库,冷藏12-24小时

  13. 第13步.无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法步骤 第13步

    果酱加水调稀

  14. 第14步.无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法步骤 第14步

    然后刷在冷藏好的蛋糕上,当然也可以不需要果酱,直接吃~

  15. 第15步.无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕的做法步骤 第15步

    完成了~好好享用~

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