奶酪焗南瓜

奶酪焗南瓜的做法
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奶酪焗南瓜的做法说明

减肥健身之良品,总热量只有150kcal上下,但是满满一盘,做好香味扑鼻的~ 帝都的天气最近很糟糕,如此的美食会让心情亮起来~ 入烤箱的时间可以回来做一套15min NTC~ 昨晚就可以享用啦~

奶酪焗南瓜的食材和调料

南瓜半个
低脂牛肉火腿1片
西葫芦15g
彩椒15g
欧德堡淡奶油20ml
少许
黑胡椒少许
罗勒少许
迷迭香少许

奶酪焗南瓜的做法步骤

  1. 第1步.

    南瓜切小块,加少许水放微波炉5min(我这样做的为了快),取出时南瓜已经半熟可以用勺子捣碎~

  2. 第2步.奶酪焗南瓜的做法步骤 第2步

    西葫芦切丝,彩椒切丁,火腿片切小块;牛肉火腿片可任意替换成培根、香肠或者肉末什么的,我这里主打的是低脂低卡营养,所以用的低脂牛肉火腿片~

  3. 第3步.

    所有材料搅拌在一起,按个人口味加入调料,香料什么的没有也可以不加 ~

  4. 第4步.

    放入烤箱200-220摄氏度烤25min

  5. 第5步.奶酪焗南瓜的做法步骤 第5步

    取出基本快好的混合物加入奶酪~ 这里奶酪末、奶酪丝、奶酪片都可以,片的话切一下就好了~ 我用的1片总统低脂奶酪片切小块,搅拌到热热的南瓜泥里面~

  6. 第6步.

    最后再放回烤箱烤5min,大功告成~

小贴士

发挥你的想象吧,南瓜这货可甜可咸,基本怎么做都不会难吃,所以自由发挥吧~

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