培根炒抱子甘蓝

培根炒抱子甘蓝的做法
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培根炒抱子甘蓝的做法说明

抱子甘蓝是十字花科的蔬菜,有抗癌功效,膳食纤维丰富,有助于肠胃蠕动帮助排便,想健康减肥的妹子可以多吃些呀。

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培根炒抱子甘蓝的食材和调料

抱子甘蓝10-15个
培根4-5片
2瓣
黄酒2大勺 约30克
生抽1大勺 约15克

培根炒抱子甘蓝的做法步骤

  1. 第1步.培根炒抱子甘蓝的做法步骤 第1步

    先将抱子甘蓝的外皮剥掉,去根,对半切开。培根切小块。蒜剁碎。

  2. 第2步.培根炒抱子甘蓝的做法步骤 第2步

    锅中添水,加1小勺盐,一点点油,水开后将切好的抱子甘蓝入锅,汆烫2-3分钟,捞出,然后马上放入冷水中过凉,这样可以保持菜的颜色是嫩绿的。

  3. 第3步.培根炒抱子甘蓝的做法步骤 第3步

    炒锅倒点底油,不用太多,待会儿炒培根时还会出油,油热后放入蒜末煸香,然后放入培根中小火翻炒2-3分钟。

  4. 第4步.培根炒抱子甘蓝的做法步骤 第4步

    我喜欢把培根炒的稍微焦一点才好吃,你可以根据自己的情况自己掌握,基本上看到肥肉部分变透明了就差不多了。放入焯过水的抱子甘蓝,倒入黄酒、生抽,大火翻炒2分钟左右,至锅中水汽蒸发干就差不多可以出锅了。(培根本身是咸的,所以加咸味的时候要注意别加多了。)

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