燕麦条 无油无糖

燕麦条 无油无糖的做法
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燕麦条 无油无糖的做法说明

减脂期间零食

燕麦条 无油无糖的食材和调料

桂格燕麦120克
全麦粉50克
低粉30克
鸡蛋4个
速溶黑咖啡一袋
椰丝20克
蔓越梅一把
芝麻30克
少许

燕麦条 无油无糖的做法步骤

  1. 第1步.

    取三个室温蛋,打发至表面起白即可。

  2. 第2步.

    全麦粉,低粉过筛加入全蛋液中,搅拌均匀。

  3. 第3步.

    加入燕麦片搅拌均匀

  4. 第4步.

    加入速溶黑咖啡粉一袋,不是几合一那种,是纯咖啡粉那种。

  5. 第5步.

    家里有多余椰丝,所以加了椰丝。成品出来惊艳了,因为椰丝的加入燕麦片特别香。

  6. 第6步.

    烤盘上放硅油纸一张,将燕麦面团倒入压平,撒一层蔓越梅干压实。进烤箱

  7. 第7步.燕麦条 无油无糖的做法步骤 第7步

    烤箱预热后,170度烤20分钟

小贴士

燕麦团压的越扁越好,如果黏手,抓一点全麦粉在手里防粘即可。

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