鹰嘴豆洋梨芝麻菜沙拉Pear & Arugula Chickpea Salad

鹰嘴豆洋梨芝麻菜沙拉Pear & Arugula Chickpea Salad的做法
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鹰嘴豆洋梨芝麻菜沙拉Pear & Arugula Chickpea Salad的做法说明

翻译自Love and Lemons: http://www.loveandlemons.com/2015/02/03/pear-arugula-chickpea-salad/
继续消灭没用完的罐装鹰嘴豆,春天到了吃沙拉吧!
1 cup = 240 mL, 1 tablespoon = 15 mL, 1 teaspoon = 5 mL
2人份

鹰嘴豆洋梨芝麻菜沙拉Pear & Arugula Chickpea Salad的食材和调料

芝麻菜几大把
洋梨1个(去核,切成小块)
鹰嘴豆3/4 cup (罐装,去掉液体再冲洗一下)
黄瓜1/2 cup (切丁)
松子1/4 cup (烤一下会更好吃喔)
汉麻籽hemp seeds1/4 cup
菲达乳酪feta cheese1/2 cup (可选)
自制沙拉汁
橄榄油3 tablespoon
柠檬汁1颗柠檬的量
白酒1 tablespoon (我用日本米醋替代)
第戎芥末dijon mustard1 teaspoon
2 tablespoon (切成花)
适量
黑胡椒适量

鹰嘴豆洋梨芝麻菜沙拉Pear & Arugula Chickpea Salad的做法步骤

  1. 第1步.

    把自制沙拉汁的所有材料混合均匀备用

  2. 第2步.

    在一个小碗中加入鹰嘴豆,加入一点自制的沙拉汁、盐和黑胡椒稍微腌几分钟

  3. 第3步.

    混合剩余的沙拉材料,按照自己的口味加入适量的自制沙拉汁和菲达乳酪(可选)

  4. 第4步.

    我自己使用的是烤过的葵花籽替代松仁和汉麻籽,也可以用烤过杏仁片或者其它喜欢的坚果类

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