减肥最佳的主食选择-南瓜派

减肥最佳的主食选择-南瓜派的做法步骤

1. 第1步.

   南瓜去皮切成丁，放入微波炉内叮10分钟

2. 第2步.

   趁热加入黄油2片，黑胡椒颗粒，搅拌均匀

3. 第3步.

   烤盘铺上锡纸后，倒入烤盘内，平铺均匀，备用

4. 第4步.

   青椒，洋葱，小番茄切成小丁

5. 第5步.

   开小火热锅，放入2片黄油

6. 第6步.

   洋葱先倒入，炒制洋葱味飘出，微微变黄

7. 第7步.

   后依次倒入小番茄和青椒，加入适量烧烤酱，番茄酱和什香草，翻炒至上色即可

8. 第8步.

   将炒好的辅料倒在之前备好的南广上，平铺均匀后放入烤箱

9. 第9步.

   烤箱调至上下温度为160°，时间为10分钟

10. 第10步.

    撒上少许芝士（如担心热量过高，可省去），放回烤箱5分钟，就完成了