花生酱含丰富的B族维生素、维生素E以及大量的单一不饱和脂肪酸，每天适量摄入有益于增加饱腹感，更利于减脂。
挖一大勺花生酱，开水充匀
加一点盐（口味淡也可以不加）
加入即食燕麦片，充分搅拌后压成一块
烤箱上下火180度，20分钟
