简单易做，营养健康还好吃，最适合减脂代餐啦！
切水果丁。根据自己喜好选水果，我用了半个苹果，半个番茄，一个猕猴桃，一小块西瓜。
准备燕麦及酸奶。我用的是桂格即食燕麦和光明酸奶，其他牌子也可以，没什么讲究。
依次加入酸奶、燕麦、水果。顺序可随意调整，我是一层酸奶，一层燕麦，一层水果，再一层酸奶，一层燕麦，一层水果...
done！完工！是不是很简单～然后密封，放入冰箱冷藏8小时。晚上做好放冰箱，第二天早上起床吃，感觉最棒啦！燕麦会吸收酸奶中的水分噢～
燕麦必须是即食的，放置的8小时内，燕麦会充分吸收酸奶中的水分。如果没有即食燕麦，可以用全麦面包替代。