腰果杏仁能量棒

腰果杏仁能量棒的做法步骤

1. 第1步.

   烤箱预热至160C。平底锅内小火翻炒A杏仁和B腰果直到表面变得金黄，大约6分钟。然后加入C黑芝麻，继续翻炒约3-4分钟。完成后放置一旁使其冷却

2. 第2步.

   在另一个锅内，用小火加热D蜂蜜，然后加入E红糖，搅拌均匀使红糖完全融化，然后关火

3. 第3步.

   将之前炒好的坚果和F脆米混合

4. 第4步.

   打G鸡蛋，用蛋壳将蛋黄与蛋白分开

5. 第5步.

   用叉子搅拌蛋白，使其变成蓬松泡沫的状态，需要约2分钟左右

6. 第6步.

   将第2步加热过的蜂蜜红糖倒入坚果混合物内，搅拌均匀后倒入第5步打发的蛋白，继续搅拌均匀

7. 第7步.

   烤盘放上烘焙纸，将最终的混合物平铺在上，大约1cm的厚度即可，用160C的温度烘烤约35-40分钟完成

8. 第8步.

   冷却后，将其切成条状，或是敲碎食用。冷藏可保存2-3星期的时间