减脂期土豆泥土司沙拉

减脂期土豆泥土司沙拉的做法
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减脂期土豆泥土司沙拉的做法说明

土司块制作方法来自@健身厨男 http://weibo.com/u/2514803044
不喜欢吃土豆泥的可以用0脂ranch酱替代

减脂期土豆泥土司沙拉的食材和调料

鸡蛋1只
土司1片
圣女果250g
土豆1只
生菜250g

减脂期土豆泥土司沙拉的做法步骤

  1. 第1步.

    土司切大块,浸入蛋液,并放入饼铛煎至双面焦黄,静置放凉后切小块备用

  2. 第2步.

    圣女果对半切,生菜切碎,备用

  3. 第3步.

    土豆蒸熟,去皮,绞成泥(没有工具可以用保鲜膜包裹用擀面杖压成泥)

  4. 第4步.

    在锅内加少量牛奶,一勺耗油,少量黄油搅拌均匀成浆糊状(觉得卡路里多可以换成0脂的ranch酱)

  5. 第5步.减脂期土豆泥土司沙拉的做法步骤 第5步

    将所有材料混合,沙拉即成(๑*◡*๑)

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