低卡快手糙米蛋饼

低卡快手糙米蛋饼的做法
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低卡快手糙米蛋饼的做法说明

可能大家都有这种烦恼,饭煮多了吃不完,倒了又可惜,剩下的又不知道怎么处理。这个菜谱只要10分钟就可以搞定,保证可以让上一顿剩下的冷饭起死回生。

低卡快手糙米蛋饼的食材和调料

糙米冷饭2碗
鸡蛋2个
适量
适量

低卡快手糙米蛋饼的做法步骤

  1. 第1步.低卡快手糙米蛋饼的做法步骤 第1步

    将鸡蛋打散成蛋浆,加少许盐搅匀

  2. 第2步.低卡快手糙米蛋饼的做法步骤 第2步

    准备好糙米饭(糙米:精米=1:1)

  3. 第3步.低卡快手糙米蛋饼的做法步骤 第3步

    用平底锅加少许油,加入糙米冷饭,打散米粒,加少许盐,中火翻炒加热。再将米饭平铺在平底锅上,用锅铲稍微用力压一下,使米饭受热均匀

  4. 第4步.低卡快手糙米蛋饼的做法步骤 第4步

    将蛋浆均匀浇在平铺压扁的米饭上面,不要翻炒,小火慢煎

  5. 第5步.低卡快手糙米蛋饼的做法步骤 第5步

    看到表面蛋浆大部分凝固,底层米饭微焦,翻面小火慢煎

  6. 第6步.低卡快手糙米蛋饼的做法步骤 第6步

    蛋浆都凝固后就可以装盘了。一面饭香焦脆,一面蛋香软绵的蛋香煎饭饼就完成了!

小贴士

1、放进过冰箱里保存的隔夜剩饭最适合做炒饭,因为可以粒粒分明;

2、菜谱中所用的糙米饭是糙米和精米1:1混合的全谷物饭,糙米可以预防肠胃和心血管疾病,控制体重;

3、糙米的购买地址:http://wd.koudai.com/?userid=260044827#rd

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