海参南瓜豆腐煲

海参南瓜豆腐煲的做法
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海参南瓜豆腐煲的做法说明

海参南瓜豆腐煲,是很养生的一道菜谱.海参预防感冒,很多人都是一天单吃一根海参,但是单吃海参味道很差.其实海参是可以和很多食材融合的,相辅相成不仅味道大大提高了,同时也增加营养的摄入.所以近期我研究了很多海参食谱,这就是一道不仅颜值很高,而且营养丰富,关键是味道上吧~简直绝了!微博http://weibo.com/fantangmm;微信:Fantangmm欢迎关注

海参南瓜豆腐煲的食材和调料

海参两根
南瓜一个
豆腐一盒
2个
豌豆少许
浓汤宝半个
适量
胡椒粉少许

海参南瓜豆腐煲的做法步骤

  1. 第1步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第1步

    配料:即食海参两根.小南瓜一个.盒装嫩豆腐一盒,鲜虾2根,豌豆少许 浓汤宝半个,盐,胡椒粉少许 这道菜谱南瓜不仅是原料,我们还要用南瓜壳作为容器。选整体呈圆形,底部较平,可以稳稳立在桌上的小南瓜一个

  2. 第2步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第2步

    将南瓜上半部分约1/4处切开

  3. 第3步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第3步

    用勺子将南瓜籽挖出,并且将南瓜中的的南瓜肉也挖出,直至挖到留离外皮约1.5cm厚

  4. 第4步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第4步

    用刀子在南瓜上边缘削出锯齿形的花刀,这样南瓜容器就做好了

  5. 第5步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第5步

    挖出的南瓜肉放入锅中,加入清水中火煮熟

  6. 第6步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第6步

    直至可以用筷子轻松捅入南瓜中就可以了

  7. 第7步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第7步

    煮好的南瓜放入食物料理机中打成南瓜糊备用

  8. 第8步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第8步

    将其他食材洗净

  9. 第9步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第9步

    首先切嫩豆腐块,豆腐比较软,放在案板上切块后不容易在取下,所以放在手上相对好操作。将豆腐周围不平整的部分削掉

  10. 第10步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第10步

    用刀子在豆腐长短边间隔1cm切开豆腐,下刀轻一些,不必一直切到底部,距离底部可留半厘米距离

  11. 第11步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第11步

    最后用刀子横向切开豆腐,倾斜手,让豆腐块缓缓滑入水中

  12. 第12步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第12步

    切好的豆腐块放在水中保存

  13. 第13步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第13步

    锅中放入少许水,放入虾,海参,豌豆和半个浓汤宝,把食材煮熟

  14. 第14步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第14步

    将海参和虾捞出,豌豆和汤留在锅中。将每个海参切为四片,虾肉切成小片 TIPS:这样处理海参和虾是为了最后放入南瓜盅时摆盘好看,如果不需要摆盘,也可以直接将海参和虾(剥壳后)一起和南瓜糊炖

  15. 第15步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第15步

    将南瓜糊倒入刚才留有豌豆和汤的锅中,放入适量盐和胡椒粉调味,熬煮片刻

  16. 第16步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第16步

    将豆腐从水中轻轻捞出,放入锅中

  17. 第17步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第17步

    轻摇锅,使南瓜糊均匀包裹住豆腐,熬煮片刻即可起锅

  18. 第18步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第18步

    倒入步骤4中做好的南瓜煲中

  19. 第19步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第19步

    将步骤14中切好的海参和虾间隔摆在南瓜煲中

  20. 第20步.海参南瓜豆腐煲的做法步骤 第20步

    海参南瓜豆腐煲就做好了

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