想吃蛋羹,又想同时摄入足够的蔬菜纤维?不妨试试这个菠菜汁碧绿蛋羹呗!这个蛋羹也非常适合不爱吃青菜的小朋友哦~
鸡蛋磕开,加少许盐及凉开水拌匀。
将蛋液过筛,入容器,盖上保鲜膜。
蒸锅放水烧开后,将包好保鲜膜的蛋液放入其中,中火蒸10分钟左右。
菠菜洗净,汆烫至熟后,用食品料理机打碎成菜泥。
将菠菜泥加一倍水入锅中烧开,加盐,加水淀粉收浓汤汁。
将菠菜汁均匀倒在蒸好的蛋羹上,滴上香油,撒上虾皮即可食用。
1、菠菜汁也可以用西兰花、芦笋、黄瓜等菜汁代替,各有风味。
2、还可以搭配肉末或虾仁等食材一起蒸制蛋羹。