| Kefir牛奶发酵饮料或Yogurt | 1/4杯 |
| 熟的香蕉 | 1/2 |
| 可生吃的嫩菠菜（没有的话可以换成其他用来做GreenSmoothie的绿色蔬菜） | 1杯 |
| 芒果（喜欢吃冷的话可以前一晚冷冻一下果肉） | 1/4杯 |
| 菠萝肉 | 1/4杯 |
| 香蕉切片 | 几片 |
| 奇异果切丁 | 几片 |
| 椰丝 | 少许 |
| 奇异籽 | 少许 |
| 蜂蜜 | 少许 |
食材稍微切块，方便搅打。
按照Kefir/Yogurt、香蕉、菠菜、芒果和菠萝的顺序放进搅拌机低速搅打到质感变得浓稠Creamy。打开搅拌机的盖子，把黏在顶部边缘的食材刮入Smoothie中，然后盖上盖子再搅打。
把充分打好的Smoothie倒入大碗中，然后放冰箱冷藏备用。
准备Toppings，取出冰箱的SmoothieBowl。将切片的香蕉、奇异果，还有奇异籽、椰丝漂亮地码放在Smoothie上。
淋上蜂蜜，就可以开吃了。