低脂肪,没有放油,健身时最适合这样的低脂餐。用番茄酱蘸着吃,口感太棒了。
鸡胸肉剁成肉馅,胡萝卜、青椒切丁。
肉馅里打一个鸡蛋,搅拌一下。再放一勺盐,适量胡椒粉,玉米粒,胡萝卜丁,青椒丁加进去,搅拌均匀。
团成小球。烤盘铺层油纸,烤箱预热,中层,200度20分钟。烤好了搭配番茄酱美美哒享受吧。
不喜欢吃胡萝卜和青椒的可以换成别的蔬菜。