低脂鸡胸肉蔬菜丸子

低脂鸡胸肉蔬菜丸子的做法
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低脂鸡胸肉蔬菜丸子的做法说明

低脂肪,没有放油,健身时最适合这样的低脂餐。用番茄酱蘸着吃,口感太棒了。

低脂鸡胸肉蔬菜丸子的食材和调料

胸肉2块
麦片(熟的)胸肉差不多的量
鸡蛋一个
玉米粒适量
胡萝卜一根
青椒适量
你想吃的蔬菜适量
一勺
胡椒粉适量
番茄酱蘸着吃

低脂鸡胸肉蔬菜丸子的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉剁成肉馅,胡萝卜、青椒切丁。

  2. 第2步.

    肉馅里打一个鸡蛋,搅拌一下。再放一勺盐,适量胡椒粉,玉米粒,胡萝卜丁,青椒丁加进去,搅拌均匀。

  3. 第3步.低脂鸡胸肉蔬菜丸子的做法步骤 第3步

    团成小球。烤盘铺层油纸,烤箱预热,中层,200度20分钟。烤好了搭配番茄酱美美哒享受吧。

小贴士

不喜欢吃胡萝卜和青椒的可以换成别的蔬菜。

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